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lunes, 9 de septiembre de 2013

Encadenarse al pasado: Una mala costumbre

Encadenarse al pasado: Una mala costumbre
Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá
Debemos estar atentos a lo que el aquí y el ahora nos ofrecen y evitar quedarnos encadenados en el pasado, lo que sucedió ya pasó.  No obstante,  a muchos les cuesta desanclarse, liberarse del pasado y desperdician considerablemente su tiempo presente.
Si tu padre era un alcohólico y te abandonó cuando era niño, si tu madre era sobreprotectora y era sumamente estricta, eso ya no podemos cambiarlo, pero si tenemos la opción de no repetir esos patrones con nuestros seres queridos o evitar comportarnos de forma similar. Podemos educar a nuestros hijos con mayor sabiduría y transmitirles conocimientos para que en un futuro ellos no se comporten con otros de forma incorrecta o puedan convertirse en victimas. 
Hay personas que parecen ancladas en su pasado, aferradas a situaciones pretéritas, sin atreverse a enfrentar los nuevos desafíos. Muchas de ellas viven al pasado como un refugio, obteniendo la seguridad que no sienten para enfrentar el presente.
Otras sin embargo, retornan a un momento determinado de su pasado de un modo obsesivo, tratando de revivir una situación penosa en un intento inútil de cambiar ese pasado. Personas por ejemplo, que siguen pensando" si no hubiera dicho esto, tal vez..."  "si hubiera hecho aquello...", "si no me hubiera pasado tal cosa", "si no hubiera ido a tal sitio"... estas personas están muchas veces aquejadas de una profunda tristeza, se sumen en un estado de impotencia y depresión porque no pueden aceptar que lo pasado, pasado está y por mas que se intente y se desee no hay vuelta atrás. 
Es perjudicial atormentarse pensando en lo que  pudo haberse hecho en aquellos momentos del pasado y no se hizo, seguir buscando posibles soluciones que se podían haber tomado, seguir buscando culpables, responsables ...ese comportamiento lo único que consigue es maltratarnos, castigarnos psicológicamente, impidiéndonos vivir nuestro momento actual y generar nuevos proyectos y logros.
Centrarse en la vida actual, ser consciente del momento presente, y borrar frases repetitivas del tipo "si hubiera hecho..." "si no hubiera pasado" hará que puedas darle al pasado el sitio que le corresponde.
El problema no es mirar al pasado y recordarlo, el problema viene cuando se vive en el pasado de forma continuada, de una forma enfermiza y obsesiva. 
Un ejemplo podría ser si en nuestra vida hemos estado enamorados profundamente de una persona y en una discusión se rompió esa relación, la persona volverá una y otra vez a ese punto de forma obsesiva queriendo cambiar la situación, por su cabeza rondarán cosas como "nunca debí decir aquello que hizo que lo perdiera". Este es el error más común ya que lo pasado no se puede cambiar, no podemos basar nuestra vida actual en eso y lo que es peor  no se vive ni el presente ni tan siquiera se tiene en cuenta el futuro.
Hay que identificarse plenamente con el aquí y el ahora, vivirlo intensamente, aprovechar el potencial de vida que se nos ha legado.
Por eso cuando estemos  aferrado al ayer o tengamos  miedo de lo que pueda ser, recordemos  que cada segundo es aquel que no ha de volver, como cada gota de agua que cae sólo una vez, como cada flor que crece y en otro momento florece, como el día de hoy que no mira hacia atrás para seguir adelante.
Pasado, presente y futuro, no son períodos en el tiempo, son períodos en la mente.
"Los niños no tienen pasado ni futuro, por eso gozan del presente, cosa que rara vez nos ocurre a nosotros" Jean de la Bruyere.

El fraude del desequilibrio químico cerebral

El fraude del desequilibrio químico cerebral

La teoría del “Desequilibrio Químico del Cerebro” es el fraude más exitoso de la psiquiatría.
Al paso de los años, la psiquiatría ha convencido a millones de personas que sus cambios emocionales, es decir las altas y bajas del estado de ánimo, se deben a la deficiencia de serotonina y que solamente pueden ser aliviados solo si toman fármacos que trastornan la mente, como los antidepresivos.

No obstante, altos especialistas afirman que la teoría del desequilibrio químico es un fraude al 100%. El neurólogo pediatra Dr. Fred Baughman Jr., autor de El Fraude del TDAH, como la psiquiatría hace pacientes a niños normales, compareció ante el Senado del Estado de Georgia, y declaró: “Hay algo que ustedes deben saber acerca de los diagnósticos psiquiátricos: No existen tales cosas como un trastorno psiquiátrico, la enfermedad psiquiátrica o el desequilibrio químico psiquiátrico”.

Cuando la teoría del desequilibrio químico cerebral se emitió, fue cuestionada por la agencia informativa Today Show de la NBC, el entonces presidente de la Asociación Americana Psiquiátrica (APA, por sus siglas en inglés), el Dr. Steven Sharfestein, defendió ésta afirmación. Una avalancha de críticas y cuestionamientos sobre tal afirmación se hicieron patentes, varios días después Sharfestein se retractó públicamente diciendo que “no existe ‘ninguna prueba contundente de laboratorio’ que determine la existencia de un desequilibrio químico en el cerebro”.

El vocero de la APA, el Dr. Marc Graff, dijo que la teoría del desequilibrio químico del cerebro, “era probablemente una afirmación proveniente de la industria farmacéutica”1
Que no es de sorprenderse, ya que representa más de $13 mil millones de dólares anuales por ventas tan sólo de antidepresivos, es un enorme incentivo por lo cual mentirle al público.
Cuando se le preguntó al Dr. David Burns, ganador del premio A.E. Bennett de la Sociedad de Bioética de Psiquiatría, sobre el estatus de la teoría del desequilibrio químico de la serotonina, dijo: “pasé los primeros años de mi carrera, investigando tiempo completo el metabolismo de la serotonina, pero nunca encontré ninguna evidencia convincente de que cualquier trastorno psiquiátrico, incluyendo la depresión, fuera debido a una deficiencia de serotonina del cerebro”, de hecho no hay forma de medir los niveles de serotonina en una persona viva, por lo que no hay forma de probar éstas teorías”.2
A pesar de estos hechos, se les ha prescrito antidepresivos a decenas de millones de personas en todo el mundo, según uno de los laboratorios, más de 54 millones de personas consumen tan solo uno de ellos. Muchos de los consumidores creen, debido al bombardeo de publicidad, que están corrigiendo una condición física, condición que simplemente no existe.
La Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés, de EU) que protege a la psiquiatría y a la industria farmacéutica, se ha asegurado que a la gente no se le haya dicho la verdad sobre la teoría del “desequilibrio químico”, o de los peligros de los fármacos prescritos para el supuesto tratamiento. El comisionado de la FDA Andrew C. von Eschenbach admitió que: “No hay pruebas de laboratorio que determinen la existencia del TDAH, de la bipolaridad o de la Ezquizofrenia. Más que diagnosticar una ‘enfermedad’ generalmente les dejamos esta decisión a los expertos... quienes tratan y estudian éstas entidades”3.
Las compañías farmacéuticas dan apoyos económicos a los psiquiatras expertos, un análisis de los registros de Minnesota hecho por el New York Times, que es el único Estado que requiere de los expertos documentos de transparencia de todas las compañías farmacéuticas, como pagos por publicidad a los doctores, arrojaron la siguiente información, que de 1997 al 2005, más de una tercera parte de los psiquiatras con licencia para la práctica, recibieron dinero de la industria farmacéutica, incluso el octavo presidente de la Sociedad de Psiquiatría de Minnesota.4
Es increíble que le tomara a la FDA por lo menos trece años antes de anunciar, a pesar de haber contado con esa información desde 1991 o antes, y publicar una advertencia acerca de que los antidepresivos causan “ansiedad, agitación, ataques de pánico, insomnio, irritabilidad, hostilidad, impulsividad, acatisia (intranquilidad severa), hipomanía (excitación anormal, manía leve) y manía (psicosis caracterizada por sentimientos exagerados y alucinaciones). 5
En 2004, al ordenar las advertencias mas severas que se deben escribir “dentro de un recuadro negro” en los empaques de antidepresivos, la FDA finalmente alertó al público del riesgo que tenían los niños y adolescentes al tomar antidepresivos, pero solo después de las innumerables tragedias que se habían registrado. En el 2006, la agencia emitió advertencias similares para las personas de 18 a 24 años. Los estudios muestran que también los adultos también corren el mismo riesgo de suicidarse, y que pueden ocurrir efectos serios al retirarlos, así como la “ideación homicida”. (ver articulo Prescription Havoc”en la pág. 20).
Los antidepresivos son peligrosos. Adicionalmente en enero del 2008, La revista New England of Medicine, publicó un estudio del Dr. Erick H. Turner, et all, que determinaron que la eficacia de los antidepresivos había sido exagerada. En dicho estudio, ellos revisaron los 74 estudios que se hicieron sobre una docena de antidepresivos y a los 12,564 pacientes que participaron en los estudios. De los 36 estudios que la FDA determinó que eran negativos o que tuvieron resultados cuestionables, nunca fueron publicados los resultados negativos de 22 de esos estudios. Y de los 14 estudios restantes, dijeron que 11 de éstos estudios habían estado mal caracterizados los resultados y los resultados negativos se presentaron como positivos.6
Un mes después, la Public Library of Science, (PLOS) publicó un estudio encabezado por el Pprof. Irving Kirsh de la Universidad de Hull, quien había revisado 47 estudios, algunos de ellos habían sido publicados otros no, requeridos a través de la Ley de Transparencia de Estados Unidos, y encontró que no había prácticamente ninguna diferencia entre los antidepresivos y los placebos cuando se daban como tratamiento para la depresión leve.
Aparentemente había mejora en los pacientes con depresión muy aguda a quienes se les dio placebo reducido mas que a los que se les aumento los antidepresivos. “Esto quiere decir que la gente con depresión puede mejorar sin los tratamientos químicos” afirmó Kirch. 7
Mientras que los psiquiatras insisten en que la enfermedad es una condición neurobiológica, y han gastado miles de millones de dólares sin haber conseguido evidenciar esta teoría, el psicólogo Bruce Levine, autor de Commonsense Rebellion (La Rebelión del Sentido Común) está dentro de aquellos que han enderezado los conceptos diciendo: “No se han establecido marcadores bioquímicos o genéticos para el trastorno por déficit de atención, el trastorno oposicionista desafiante, la depresión, esquizofrenia, ansiedad, compulsión por el alcohol o el abuso de drogas, sobrealimentarse, apostar, o ningún otro de los supuestos enfermedades, males o trastornos mentales.8
Un estudio hecho en noviembre del 2005 por Jeffrey Lacasse, conferencista invitado por la Universidad de Estado de Florida, y John Leo, profesor asociado de Neuroanatomía de La Universidad Lincoln Memorial, confirmó que “No existe ningún artículo que haya revisado hecho por algún colega que pueda citarse para apoyar la teoría de que la deficiencia de serotonina existan en ningún trastorno mental, mientras que sí existen los que presentan evidencia contraria a ello.”
Como parte de la farsa, muchos psiquiatras mandan estudios de escaneos cerebrales, para demostrar que existe los trastornos mentales. El psiquiatra Douglas Mar, quien trabaja en contra de esta práctica afirma: “No hay base científica que apoye estas teorías”.10
Podemos hacer escaneos en todos los cerebros que queramos” dijo Grace Jackson, ex psiquiatra del servicio en la Marina de EU. y autora de Rethinking psychiatry drugs, Guide of Informed Consent Reconsiderando las drogas Psiquiatricas, guia del consentimiento informado, el hecho de que observemos cambios en los cerebros de muchas personas, cambios en la función, no quiere decir que hayamos descubierto nada que se haya originado en los cerebros, solo quiere decir que vemos cambios, pero no que haya algo mal en los cerebros”.11
El diario norteamericano The New York Times, resumió en una investigación de 30 años, revelando que ningún psiquiatra o investigador ha establecido las imágenes neurológicas como medio para diagnosticar alguno de los trastornos mentales o determinar la causa biológica que las provoque.12
En otros países fuera de Estados Unidos, donde la influencia de la publicidad de las farmacéuticas está limitada, las agencias reguladoras han tomado cartas en el asunto en cuanto la publicidad falsa o incorrecta. Hace algunos años por ejemplo El Consejo Médico de Irlanda prohibió al fabricante de Paxil que publicitara que el fármaco corrige el desequilibrio químico.13
En el 2002, La Comisión de Publicidad de Holanda, ordenó a la Brain Foundation (Fundación del Cerebro), que dejara de hacer publicidad o promover que el TDAH sea una condición neurobiológica o una disfunción cerebral debido a que no hay ninguna evidencia que apoye éstas afirmaciones.14
En Estados Unidos, sin embargo, a pesar de haberse informado los hechos, la FDA y la Comisión de Comercio Federal han permitido que la publicidad falsa se siga haciendo.
Una demanda creciente de culpabilidad de los psiquiatras y de los grupos de apoyo quienes reciben fondos económicos de sus industrias farmacéuticas, se encuentran promoviendo legislaciones federales y reformas a la FDA para que los beneficien.
*Jan Eastgate, Presidenta de la Comisión de Ciudadanos por los Derechos Humanos Internacional.
Artículo traducido al español por Rossana Fernández de CCHR México, se hace un agradecimiento especial a la Freedom Magazine por autorizar su publicación en español.

Ocho maneras de ser más feliz

Ocho maneras de ser más feliz
 

¿Sabías que incorporar ciertos hábitos sencillos a tu vida te permitiría ser más feliz?
La música que escuchas habitualmente, la forma en que te vistes y la manera en que enfrentas la vida determinan tu felicidad. Toma nota de las 8 claves que te permitirán llegar a ese estado espiritual y añade alguna que uses a diario. Lo importante es intentarlo y conseguir cambios que te hagan sentir cada vez mejor.
1. Evita ser demasiado intenso y profundo y abraza la simplicidad

Para empezar a ser un poco más feliz no es muy eficaz embarcarse en profundas meditaciones sobre el sentido de la vida, ni empeñarse en conseguir una explicación lógica para cada una de las cosas que no entendemos. Es mejor empezar por lo básico. Por ejemplo, irse a dormir a una hora decente y no permitirse a uno mismo irritarse por cualquier cosa. Estos dos factores tienen un enorme impacto sobre la sensación de bienestar.

2. No te dejes dominar por la ira ni pases demasiado tiempo contando y buscando opinión sobre las cosas que te disgustan

Durante mucho tiempo se recomendaba airear todos los problemas cuantos antes, sacarlos afuera, contra los problemas. Sin embargo, estudios más recientes dicen que las catarsis pueden ser contraproducentes porque amplifican los problemas y los sentimientos negativos. Por otra parte, cuánto más hablemos de un problema, más opiniones –probablemente contradictorias- reuniremos, con lo cual pasaremos mucho más tiempo intentando entender lo que nos ha pasado. Ahora los psicólogos creen que es mejor no hablar demasiado porque de esa manera se disipan los problemas y olvidamos antes.

3. Fake it you fell it (Simula ser feliz hasta que lo seas)

Es uno de los lemas clásicos de Alcohólicos Anónimos, que recomienda a sus miembros que aparenten fortaleza y paz hasta conseguir que ambos sentimientos sean reales. La tesis se basa en que los sentimientos siguen a las acciones, es decir si sonríes acabarás siendo más feliz que si no lo haces. Por ejemplo, si estás enfadado con alguien y haces algo amable hacia esa persona, tus sentimientos se suavizaran. Esta estrategia es increíblemente efectiva.

4. Prueba cosas nuevas

EL desafío y la novedad son elementos clave de la felicidad. El cerebro se estimula con la sorpresa y conseguir dominar una situación nueva e inesperada otorga una agradable sensación de poder y satisfacción. Las personas que hacen cosas nuevas, aprenden un juego, un idioma, o viajan a sitios desconocidos en lugar de a lugares familiares son más familiares que los que llevan una vida de hábitos más previsibles.

5. Compra un poco de felicidad

Nuestras necesidades psicológicas básicas incluyen sentirse querido, seguro y reconocido en su trabajo o en sus funciones como padre, madre, ama de casa, etc. Además, necesitamos tener cierto sentido de control sobre nuestra vida. El dinero no va a conseguir llenar todos esos capítulos, pero sí es posible aprender a invertir dinero en cosas que nos hagan felices. Por ejemplo, en estar en contacto con la familia y los amigos, en mejorar la salud y el bienestar, en trabajar de un modo más eficiente o en minimizar conflictos domésticos o de pareja.

6. No insistas en perseguir la perfección

Hay dos tipos de formas de clasificar a las personas de acuerdo con su manera de tomar decisiones. Por un lado, están los “satisfechos”, que son aquellos que se deciden por algo que cubra de manera sensata sus expectativas y se quedan conformes. Los otros son los “Maximizers” que siempre quieren tomar la mejor decisión. Incluso cuando eligen el mejor producto del mercado quieren asegurarse de su decisión revisando una y otra vez todos sus requerimientos y comparando con todas y cada una de las opciones disponibles. Los maximisers pierden más tiempo y consumen más energía que el resto, y frecuentemente siempre están ansiosos porque dudan de si han tomado o no la mejor decisión. Los satisfechos suelen ser más felices que los maximizers.

7. Practica ejercicio físico para estimular la energía

Aunque solo sean diez minutos diarios, esta actividad marcará la diferencia en tu estado de ánimo. Psicólogos, médicos, biólogos, psiquiatras … todos coinciden en que la actividad física es un potenciador de la felicidad.

8. Pasa a la acción

Aunque está probado que los genes tienen bastante que ver con nuestro temperamento y optimismo, los estudios muestran que alrededor del 40% de tu felicidad está en tus manos. Es posible dar pasos concientes para estar más animado y empezar 2013 con un Plan para ser más feliz.
Y tú ¿ Qué haces para ser más feliz? Cuenta tu experiencia en los comentarios.