SOMOS UN EQUIPO BORDER

Rabia contenida y autolesiones

Tienen muchas dificultades para regular sus enfados. Por eso, o explotan hacia fuera sin control, o inhiben la rabia hasta el punto de llegar a autolesionarse. Las autolesiones son su manera de expresar la rabia a la que no saben darle salida de otra manera.

En estos casos es importante que aprendan a gestionar los enfados, eligiendo de manera consciente la manera en la que van a gasta la energía que acompaña a la emoción, de manera que no termine saliendo a través de un impulso desmedido con consecuencias de las que después se arrepientan.

¿Cómo regular las emociones en los trastornos de personalidad límite?

Para ellos, un primer paso será que aprendan a aceptar y validar sus emociones tal y como las sienten. Identificar cuáles son las emociones que existen en su horizonte antes de que les inunden y aceptarlas tal y como vienen, sin querer negar la realidad. En este sentido, será importante que aprendan a tolerar su malestar emocional con estrategias de regulación emocional.

Los frenemies ¿Amigos o enemigos?

Los frenemies ¿Amigos o enemigos?

En el mundo de las relaciones, el éxito personal y la autoestima, nuestros amigos más cercanos son los que nos ayudan o nos apoyan. Ellos nos dan una base importante y sus palabras nos permiten no dudar en muchas ocasiones. 

Nos permiten tener confianza desde la cual podemos construir aquella persona que queremos llegar a ser. Pero si elegimos mal a nuestros amigos, sus malas intenciones pueden llegar a desgastar nuestra autoestima como las termitas un trozo de madera.

Mira a tu alrededor -
Es ese amigo que está pasando el rato en tu casa cerca de ti para animarte. Es ese amigo que siempre va cuando tu le necesitas y nunca te dice NO. Es ese amigo que siempre le dice a todo el mundo lo mucho que te quiere, lo mucho que te ayuda, la cantidad de veces que ha hecho cosas por ti. Es ese amigo que te abraza y dice que eres una buena amig@, que te admira, que quiere a tus hijos, que quiere a tu mascota, que se emociona cuando sabe que te has mudado de casa (a una casa mas bonita y mas grande que la suya), ese amigo que se siente feliz porque tu tienes pareja mientras el sigue soltero, su matrimonio es un fracaso o acaba de romper su relación. Ese amigo que cuando tu estas alegre mientras el esta deprimido no te hunde.

Se supone que ese amigo esta ahí para apoyarte emocionalmente, para darte su cariño y comprensión, que sabe usar la acertividad, que acepta un NO y no se enfada, ni te cuestiona, ni te critica

¿Realmente esa persona es un amigo o un "Frenemy"?

El frenemy es ese “amigo” "pareja" "familiar" que en realidad te suele hacer sentir mal. Hace comentarios a tus espaldas, te hace cumplidos que en realidad son para aparentar, nunca se equivoca y cuando lo hacen es por tu culpa; son los que sueltan los típicos comentarios irónicos que luego juran haber hecho en broma, y por supuesto, jamás se hace cargo de corregir.

Si te sientes devastado después de una llamada telefónica con tu frenemy, es una mala señal. Si estas hablando con otros amigos y te encuentras constantemente quejándote de la forma en que ese amigo habla de ti, o peor, constantemente preguntando a tus otros amigos de confianza sobre las dudas que te hace sentir ese amigo, entonces puedes estar en una relación tóxica que está impidiendo ser feliz.

Por lo general los frenemies son personas con las que tuvimos una buena relación en el pasado, o pasamos buenos tiempos juntos, o que por haber querido mucho nos cuesta ver que en realidad buscan dañarnos más seguido de lo que no.

Y aunque la personalidad de los frenemies sea deplorable, uno tiene que hacerse cargo de lo propio. No solo en cuestión de amistad, sino en cualquier aspecto; cuando uno es pisoteado, humillado, despreciado, es porque se le ha permitido. Y uno es el responsable absoluto de permitir este tipo de situaciones y de relaciones

Lo más sano,es dejar ir a los frenemies. Cuando les cierras la puerta a tus frenemies te sentirás mucho mejor, tu vida se volverá un poco más libre y auténtica. Tras un lapso de tristeza y desconcierto, comprenderás que ha sido la mejor elección.

Cuesta asumir cuándo una persona que fue importante para nosotros está haciendo mal y nos puede perjudicar.

Aún así, siempre debe de existir un punto en el que debemos tomar un descanso y analizar algunos aspectos de la vida, no se trata de buscar lo malo, más bien valorar lo bueno. Detenerte, atreverte a tomar decisiones, romper cadenas y empezar a quererte.

Y tú ¿Cómo lidias con los o las frenemies?

Recursos relacionados con los frenemies

Peliculas:

-Escuela de jóvenes asesinos (Heater). Dirigida por Michael Lehmann. Protagonizada por Winona Ryder, Christian Slater, Shannen Doherty, Lisanne Falk y Kim Walker.

- Chicas malas (Mean Girls) es una película dirigida por Mark Waters en 2004. Está basada en el libro Queen Bees and Wannabes (Abejas reinas y seguidoras) de Rosalind Wiseman. Tiene como protagonistas a Lindsay Lohan.

Autolesión: definición, causas y consecuencias

Los frenemies ¿Amigos o enemigos?

En el mundo de las relaciones, el éxito personal y la autoestima, nuestros amigos más cercanos son los que nos ayudan o nos apoyan. Ellos nos dan una base importante y sus palabras nos permiten no dudar en muchas ocasiones. 

Nos permiten tener confianza desde la cual podemos construir aquella persona que queremos llegar a ser. Pero si elegimos mal a nuestros amigos, sus malas intenciones pueden llegar a desgastar nuestra autoestima como las termitas un trozo de madera.

Mira a tu alrededor -
Es ese amigo que está pasando el rato en tu casa cerca de ti para animarte. Es ese amigo que siempre va cuando tu le necesitas y nunca te dice NO. Es ese amigo que siempre le dice a todo el mundo lo mucho que te quiere, lo mucho que te ayuda, la cantidad de veces que ha hecho cosas por ti. Es ese amigo que te abraza y dice que eres una buena amig@, que te admira, que quiere a tus hijos, que quiere a tu mascota, que se emociona cuando sabe que te has mudado de casa (a una casa mas bonita y mas grande que la suya), ese amigo que se siente feliz porque tu tienes pareja mientras el sigue soltero, su matrimonio es un fracaso o acaba de romper su relación. Ese amigo que cuando tu estas alegre mientras el esta deprimido no te hunde.

Se supone que ese amigo esta ahí para apoyarte emocionalmente, para darte su cariño y comprensión, que sabe usar la acertividad, que acepta un NO y no se enfada, ni te cuestiona, ni te critica

¿Realmente esa persona es un amigo o un "Frenemy"?

El frenemy es ese “amigo” "pareja" "familiar" que en realidad te suele hacer sentir mal. Hace comentarios a tus espaldas, te hace cumplidos que en realidad son para aparentar, nunca se equivoca y cuando lo hacen es por tu culpa; son los que sueltan los típicos comentarios irónicos que luego juran haber hecho en broma, y por supuesto, jamás se hace cargo de corregir.

Si te sientes devastado después de una llamada telefónica con tu frenemy, es una mala señal. Si estas hablando con otros amigos y te encuentras constantemente quejándote de la forma en que ese amigo habla de ti, o peor, constantemente preguntando a tus otros amigos de confianza sobre las dudas que te hace sentir ese amigo, entonces puedes estar en una relación tóxica que está impidiendo ser feliz.

Por lo general los frenemies son personas con las que tuvimos una buena relación en el pasado, o pasamos buenos tiempos juntos, o que por haber querido mucho nos cuesta ver que en realidad buscan dañarnos más seguido de lo que no.

Y aunque la personalidad de los frenemies sea deplorable, uno tiene que hacerse cargo de lo propio. No solo en cuestión de amistad, sino en cualquier aspecto; cuando uno es pisoteado, humillado, despreciado, es porque se le ha permitido. Y uno es el responsable absoluto de permitir este tipo de situaciones y de relaciones

Lo más sano,es dejar ir a los frenemies. Cuando les cierras la puerta a tus frenemies te sentirás mucho mejor, tu vida se volverá un poco más libre y auténtica. Tras un lapso de tristeza y desconcierto, comprenderás que ha sido la mejor elección.

Cuesta asumir cuándo una persona que fue importante para nosotros está haciendo mal y nos puede perjudicar.

Aún así, siempre debe de existir un punto en el que debemos tomar un descanso y analizar algunos aspectos de la vida, no se trata de buscar lo malo, más bien valorar lo bueno. Detenerte, atreverte a tomar decisiones, romper cadenas y empezar a quererte.

Y tú ¿Cómo lidias con los o las frenemies?

Recursos relacionados con los frenemies

Peliculas:

-Escuela de jóvenes asesinos (Heater). Dirigida por Michael Lehmann. Protagonizada por Winona Ryder, Christian Slater, Shannen Doherty, Lisanne Falk y Kim Walker.

- Chicas malas (Mean Girls) es una película dirigida por Mark Waters en 2004. Está basada en el libro Queen Bees and Wannabes (Abejas reinas y seguidoras) de Rosalind Wiseman. Tiene como protagonistas a Lindsay Lohan.

Qué significa ser un borderline?

QUE SIGNIFICA SER UN BORDERLINE? Tú familiar.. Tú TLP

Tú Border.... Lo mejor que puedes hacer por tí mismo ..LUCHA..!!

Hace no mucho pensaba en lo que realmente significa ser un BORDERLINE (Trastorno Limite de la Personalidad) como normalmente llaman a una enfermedad que conocí un 30 de Junio de 2013; parece mentira que para mi es un día inolvidable en el que entré  a un consultorio deprimente... aunque para ese entonces deprimente significaba mucho más que eso...

Médicos me hablaban de aquello que podía ser sin acertar en el diagnóstico ,sin saber exactamente lo que sucedía, no es sino  hasta años mas tarde me explicaban que era obvia la enfermedad.

Con 45 kilos encima de 1.63 mts., de estatura, la vida no pintaba tan gratificante para ese entonces, se convertía cada vez más en minútos nauseabundos que se detenían para reirse un poco; comiendo de vez en cuando  por semana y vomitándolo todo al acabar sin siquiera provocarlo, durmiendo 3 o 4 horas diarias, y dedicando en asuntos deprimentes el resto del día, no había mejor pinta para una flaca agonizante que lloraba por las noches...

Recuerdo los últimos días de anorexia nerviosa como si fuera ayer, después de una semana exahustiva, el hambre venía como consecuencia de 6 días sin probar nada sólido, los dolores de cabeza interminables que hacían de la coca cola y el tabaco un estilo de vida, se presentaban en los peores días, por las mañas... huevos fritos con cebolla con un buen tarro de mayonesa, catsup y salsa "La Valentina" parecían una delicia que después era inevitablemente vomitada a menos de una hora de ser ingerida, en la mejor etapa, solo se quedaba el asco y las nauseas; después venían los remordimientos de conciencia, NO por lo que comía, sino por lo que NO comía...

Un montón de hojas acumuladas en la cama, un montón de pastillas con especificaciones de todo tipo, aunado a un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) orientado al orden y limpieza, las citas con el Psicólogo,  y por supuesto, la habitual lágrima que se escapaba y que daba inicio a un llanto efusivo. La depresión es algo así como una especie de karma que nos persigue cada minuto, aquél pequeño momento de Dharma se convierte en una forma mas para poder llorar por lo que no es.

Cuando eres TLP y pasa el tiempo, cuando llegas a comprender la magnitud de la enfermedad, cuando te das cuenta que le hiciste un gran daño a tu cuerpo sin desearlo realmente, cuando dejas de ser la niña de 3 años que te diagnosticaron a los 30, cuando creces y si bien no llegas a la edad correspondiente pero sí a unos pocos años menos, emosionalmente hablando, cuando te dice un Psiquiatra vestido de blanco que tu CI es mayor a lo normal y recapacitas que no lo estás usando, una especie de shock te paraliza por unos días, no puedes dormir, sientes hormiguitas en los piés todo el tiempo, por más sueño que puedas tener no logras cerrar los ojos y escapar al mundo de Morfeo, pero después de unos días, sales a la calle y aunque la luz del sol te lastima los ojos, tratas de abrirlos bien y no perderte ni un solo momento de aquél aire cálido o frío que corre por tu cuerpo, ahora, rehabilitado y en su peso.

La verdad es que es difícil ser TLP, pero supongo que ha de ser más difícil no superarlo; conozco gente que ha logrado no llegar al hospital, conozco gente que ha llegado con un pulso plano y gente con cierto tiempo de embarazo, pero también conozco a sobrevivientes que logran llevar una mejor calidad de vida.

Finalmente, el TLP superado, te convierte en una sobreviviente, un sobreviviente BORDERLINE.

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